Stay Healthy Stay Beauty

 त्वचा शरीर का सबसे बड़ा अंग है। यह हमें रोग और संक्रमण से बचाता है, तापमान और यहां तक ​​कि विटामिन उत्पादन को नियंत्रित करता है। त्वचा को स्वस्थ रखना सुंदरता और साधारण स्वास्थ्य के लिए जरुरी है, भले ही हम में से अधिकांश यह जानने में रुचि रखते हैं कि वास्तव में स्वस्थ रखने के बजाय त्वचा को स्वस्थ कैसे रखा जाए।   त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए सबसे अच्छा तरीका है - युवा, निष्पक्ष, दीप्तिमान, कोमल, मुलायम और झुर्रियों से मुक्त - सूरज से बाहर रखना।   सूरज से पराबैंगनी (यूवी) किरणें एक स्वस्थ दिखने वाले तन को लाती हैं, लेकिन त्वचा को रंजकता, धूप की कालिमा और लोच के नुकसान के लिए बहुत नुकसान पहुंचाती हैं। ये झुर्रियों, महीन रेखाओं, सैगिंग, डार्क स्किन, असमान स्किन टोन, ट्रांसलूसेंसी के नुकसान, बढ़े हुए पोर्स और ड्राईनेस के रूप में समय से पहले बूढ़ा हो सकता है। यहां तक ​​कि सबसे अच्छा आनुवांशिकी, सामयिक त्वचा को हल्का करने वाले उपचार और मौखिक त्वचा की खुराक का बहुत कम उपयोग होगा यदि कोई निर्दयतापूर्वक और नियमित रूप से तान दे।  सूरज से बाहर रखने से मदद मिलती है, ल...

चूँकि इंसान ने हजारों साल पहले योगा का अभ्यास शुरू किया था, इसलिए इस पेड़ के प्रतीक को अक्सर डिसिप्लिन के साथ जोड़ा गया है - और यह अच्छा है!  योग की शाखाओं की एक भीड़ बनती है जब यह आता है कि आप अभ्यास कैसे चुनते हैं और ये सभी आध्यात्मिकता के दर्शन, या ट्रंक पर आधारित हैं।  हाथ योग पश्चिमी लोगों के लिए ज्यादा जाना जाता है - जो कि पोज़ का अभ्यास करने का शारीरिक कार्य है। यहाँ कुछ रास्ते हैं जिन्हें आप अपने खुदके योग अभ्यास के साथ जोड़ सकते हैं।    राज योग: राज योग में, मूल उद्देश्य एक शांत और आध्यात्मिक, ध्यानपूर्ण स्थिति है। ऐसे आठ सिद्धांत हैं जिनका सख्ती से पालन किया जाता है और राज योग में, हालांकि महत्वपूर्ण शारीरिक आंदोलन या पोज़ का ध्यान केंद्रित नहीं है। आठ सिद्धांत या चरण हैं: नैतिक मानक या ‘यम’ , आत्म-अनुशासन या ‘नियम’ , ‘आसन’ , सांस पर नियंत्रण या ‘प्राणायाम’ , ‘प्रत्याहार’ , एकाग्रता या ‘धरना’ , मेडिटेशन या  ‘ध्यान’ , मुक्ति या ‘समधि’ ।  कर्म योग: कर्म योग का उद्देश्य दूसरों की सेवा और उपचार पर है। मूल विचार यह है कि हमारे अनुभव आज हमारे पहले कि...